Eat clean?

Healthy food?

Detox?

Korang mesti familiar dengan semua ni kan? Yang mana 1 korang pernah buat atau selalu buat? Atau pun tak pernah buat semuanya?

Macam2 jenis makanan yang masuk dalam usus kita ni. Ada makanan yang sihat dan ada juga makanan yang dikategorikan dalam makanan sampah (makanan yang tiada khasiat).

Korang bayangkan apa akan jadi dekat usus kita kalau kita dah guna berpuluh tahun tapi tak pernah cuci? Seram pun ada. 

Sejak Sue join shaklee ni lah Sue baru berjinak-jinak dengan pemakanan yang sihat. Tapi ada jugak lah kadang2 cheat day. Manusia kan mudah tewas dengan godaan-godaan ni. Lagi-lagi godaan makanan.

Kat sini Sue nak share sikit tips pemakanan sihat.

🌸Jangan skip waktu makan

🌸Makan dengan kuantiti yang sederhana. Jangan makan terlampau banyak.

🌸Kurangkan air manis

🌸Banyakkan pengambilan air kosong

🌸Kunyah dengan perlahan supaya makanan mudah hadam

🌸Pastikan tidur 4 jam selepas makan. Makanan ambil masa lebih kurang 4 jam untuk hadam

🌸Elakkan ambil process food dan fast food

🌸Banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Amalkan suplemen seharian juga salah satu tips untuk pemakanan sihat. Suplemen membantu untuk melengkapkan nutrisi pemakanan kita. Berminat untuk tau suplemen apa yang sesuai dengan tubuh badan? 

Tu je tips dari Sue. Semoga tips ni berguna untuk semua. Selamat mencuba!!

RichMom

Sue